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2018-12-13 12:43 来源:搜狐健康

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喝什么汤可以帮助减肥 这些汤补帮你轻松瘦身

2018年10月 11日 15:48 | 来源: 家庭医生在线 | 扬州网官方微博
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????减肥期间可以喝什么汤?很多人不能只顾着运动而忽略了饮食,那么饮食方面要如何权衡呢?减肥期间其实喝汤是最好的选择,那么究竟喝什么汤呢?下面就一起来看看吧。

????1、番茄汤

????番茄是女性美容养颜的好东西,并且也是西餐里出现过很多的汤了。煮番茄汤的时候可以加入洋葱,鸡肉,卷心菜以及蘑菇等,可以多加自己喜欢的蔬菜类。不过番茄最好是整只放下去作为调味哦 ,这样对减肥效果更有好处。这道汤做法非常简单并且营养值丰富,有着治疗便秘的好处同时还带来美容效果,真是一举两得。

????2、石莼汤

????在减肥期间的妹子们,可能连中午饭都是只吃一点点食物,那么小编推荐你喝石莼汤吧!石莼属于海藻类有点像海带,搭配洋葱,鸡蛋一起煮汤最好了。能为你缓解便秘以及清肠胃,如果你只喝汤感觉吃不饱的话可以适当加一些粉丝下去煮,加上调味料后是非常好吃的哦。粉丝比面条的热量低许多,适当吃一些粉丝是没什么热量的啦。

????3、排骨冬瓜汤

????在冬天或者夏天吃冬瓜都是极好的,冬瓜属于凉性食物并且维生素高,还很适合排毒减肥。没有脂肪的冬瓜搭配排毒一起煮汤简直就是绝佳了,一方面排毒能补充了蛋白质营养,而冬瓜也补充了丰富的维生素,这款汤适合减肥妹子们作为午餐了。喝汤加排毒冬瓜一起吃下去,相信也能为你带来六分饱了。

????4、泡菜汤

????韩国的泡菜是能燃烧脂肪的,可以用来煲汤哦。做泡菜汤时搭配豆芽,笋,豆腐以及其他自己喜欢的蔬菜搭配一起即可,泡菜则是调味的了,可以加入一些豆瓣酱一起。在冬季时适当喝一些有辣味的汤能起到暖胃暖身体的好处,不过出汗时就注意不要冷热交替以免受凉了。减肥时是可以任性吃蔬菜水果类的,都是没有什么脂肪的绿色健康食物哦。

????5、栗蘑汤

????栗蘑有着很多其他称呼,算是属于蘑菇类的食物吧!栗蘑对减肥的好处可不是一般大了,很适合用来做汤服用哦,哪怕在半夜喝也是不需要担心会发胖的。在煮栗蘑汤时不需要放其他太多材料了,只要放一些梅干,生姜以及鱼干即可,最好把栗蘑煮久一些,这样才能更使其发挥出瘦身的功效哦。

????6、苹果瘦肉汤

????苹果对人体的好处之大都无需介绍了,相信大家都知道。想要减肥的你可以多喝苹果瘦肉汤,并且两者都是很低热量的食物,搭配一起不仅好喝还能减肥呢!如果你感觉用苹果煮汤加瘦肉你不是很喜欢喝,也可以做苹果沙拉吃。都说一日一苹果,疾病远离我,这话准没错的。苹果能清热解毒,非常适合减肥的朋友们。


责任编辑:刘燕

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